Autoconoscenza, esplorazione del sé e comunicazione efficace: le tre chiavi per il piacere
Gli esperti di TherapyChat, piattaforma di psicologia online, cercano di rispondere alla domanda: “Perchè è così difficile raggiungere l’orgasmo femminile?“. Ad oggi, esistono ancora molti tabù legati alla sfera sessuale. Spesso la carenza di informazione ed educazione sull’argomento, incoraggia la diffusione di miti e notizie false. Questo accade soprattutto quando si parla di orgasmo e raggiungimento del piacere da parte delle donne. Tra i falsi miti più comuni vi è l’idea secondo cui la masturbazione ricorrente possa compromettere la capacità di avere più orgasmi in futuro. Oppure che l’orgasmo femminile sia raggiungibile solo attraverso la penetrazione. Parla Maria Mavji, psicologa e Head of Operations: “È bene però ricordare che il raggiungimento dell’orgasmo non dovrebbe essere l’obiettivo primario del sesso. È fondamentale, per prima cosa, essere in grado di godere di un atto piacevole e consensuale tra due persone, senza sentirsi schiacciati dal desiderio di voler raggiungere l’apice a tutti i costi. In tal senso, oggi viene in nostro aiuto anche la sempre più crescente sex positivity che pone al centro alcuni aspetti imprescindibili legati al sesso e al benessere sessuale quali ad esempio conoscenza, consenso, apertura e attenzione”.
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Il fenomeno che vede le donne riscontrare una maggiore difficoltà nel raggiungimento del climax rispetto agli uomini ha un nome. Si chiama “il divario del piacere (o dell’orgasmo)”. Vi sono diversi motivi per cui una donna non riesce ad avere un orgasmo. Non sempre è dovuto alla carente interazione sessuale tra due partner. Questa “anorgasmia” puù essere dovuta a diverse circostante. Nelle donne, le più comuni sono: l’ansia sessuale, nota anche come “ansia da prestazione”. Questa porta a preoccuparsi dell’atto in sé e impedisce di goderne a pieno. Oppure, una scarsa educazione sessuale, che non insegna come dare e ricevere piacere. Una scarsa conoscenza di sé e esplorazione minima, che impedisce di definire ciò che è appagante per ciascuno di noi. Ed ancora, una scarsa comunicazione con il partner, non essere espliciti e onesti su preferenze e desideri sessuali. Infine, l’inibizione sessuale, che aumenta l’ansia e impedisce di lasciarsi andare.
Giornata Mondiale dell’orgasmo
Foto: Ufficio Stampa
Orgasmo femminile: perchè è così dificile raggiungerlo?
Un altro motivo risiede nel fatto che se la nostra mente non è in sintonia con il nostro corpo, si verifica una dissonanza (ansia) che non ci permette di godere dell’atto sessuale. La difficoltà nel raggiungere l’orgasmo è riconducibile a più fattori, come determinate circostanze sociali, culturali, psicologiche, fisiologiche ed educative. In particolare, per le donne, questi elementi possono interferire con il concetto di sé, alimentando negativamente l’insoddisfazione nei confronti del proprio corpo. Questo ha un effetto domino sulla nostra fisiologia. Ci si blocca e si possono anche avvertire sintomi come tachicardia, dolori addominali e tensione cervicale. Quest’ultima, nelle donne, può provocare dolore durante la penetrazione, aumentando così la sensazione di ansia e così via. Inoltre, una scarsa educazione sessuale alimenta questo circolo vizioso. L’autoconoscenza, l’esplorazione la comunicazione efficace su questi temi sono la chiave per sradicare il tabù del sesso, favorendo l’emancipazione e il recupero del controllo del proprio corpo.La pratica della masturbazione è direttamente proporzionale al benessere psicologico, emotivo e fisico. Quando raggiungiamo l’orgasmo, rilasciamo neuro-ormoni come la dopamina, la serotonina, l’ossitocina e l’endorfina, che sono stati descritti come il cocktail chimico della felicità.
Queste sostanze chimiche sono presenti in situazioni di elevato piacere e hanno un effetto analgesico e persino euforico. Quindi, la masturbazione aiuta anche il nostro benessere fisico, in quanto migliora la capacità di addormentarsi e di mantenere il sonno. Avremo più energia e il nostro umore migliorerà. Si dice che la masturbazione regoli il sistema immunitario, riduca lo stress e aumenti il benessere sessuale. In particolare, gli esperti di TherapyChat consigliano una serie di attività utili al miglioramento del proprio benessere sessuale, sia in solitaria che in
coppia. Alcuni esempi: l’esplorazione di sé, è importante avere una mentalità aperta, provare cose nuove e diverse, sfruttare tutti i sensi e mettere da parte vergogna e imbarazzo. Comunicazione efficace, uno scambio di idee da mettere alla prova e fornirà conforto quando se ne sente il bisogno. Mantenere abitudini sane, come fare esercizio fisico regolare,dare priorità al riposo e mangiare bene. Ed infine, Carpe Diem: vivere il momento e lasciarsi andare. È importante ricordare che siamo tutti diversi e che, finché c’è consenso e una buona comunicazione, non c’è un modo sbagliato di fare e di godere del sesso.
Giornata Mondiale dell’orgasmo
Foto: Ufficio Stampa
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